Värk mellan skulderbladen
Värk mellan skulderbladen kommer ofta från muskler eller leder i bröstrygg, nacke och skuldror. Besvären provoceras ofta av långvarigt sittande, ensidigt arbete eller upprepad belastning. Smärta i området kan också vara refererad från nacken eller axeln.
Från symtom till behandling
Vanliga symtom
- Molande, tröttande eller brännande värk mellan skulderbladen
- Stelhet i bröstryggen, särskilt efter stillasittande
- Hugg vid vridning, sträckning eller djupa andetag
- Ömma eller spända muskler runt skulderbladet
- Smärta som påverkas av nackens eller axelns rörelser
- Behov av att sträcka eller ”knäcka” ryggen
Tänkbara orsaker
- Muskulär överbelastning
- Myofasciell smärta i trapezius, levator scapulae, rhomboideerna eller andra muskler runt skulderbladet. Spända muskler kan ge både lokal och utstrålande smärta.
- Nedsatt rörlighet i bröstryggen
- Smärta från de små lederna mellan bröstkotorna.
- Besvär från revbenslederna
- Särskilt de kostovertebrala och kostotransversella lederna, kan ge lokal smärta och hugg vid rotation eller djupandning.
- Hållningsrelaterade besvär
- Långvarigt framåtböjt arbete, framåtskjutet huvud eller rundade axlar.
- Refererad smärta
- Nack- eller axelbesvär som ger smärta mot området mellan skulderbladen.
Bedömning och behandling
För att förstå var besvären kommer ifrån undersöker vi hur bröstrygg, nacke och revben rör sig och samverkar. Vi tittar också på vilka rörelser eller andra faktorer som triggar eller förvärrar besvären och om det finns spända eller ömma muskler.
Behandlingen anpassas efter vad vi hittar. Stela leder kan behandlas med ledjustering, medan spända och ömma muskler kan behandlas med mjukdels- och triggerpunktsbehandling. Vid behov får du även enkla övningar för att förbättra rörlighet, styrka och stabilitet samt råd om hur du kan anpassa rörelse och belastning i vardagen.