Stelhet och nedsatt rörlighet
Stelhet behöver inte göra ont för att begränsa. När leder och muskler inte rör sig som de ska kompenserar kroppen på andra ställen, och det är ofta där besvären så småningom dyker upp.
Från symtom till behandling
Vanliga symtom
- Stelhet på morgonen eller efter stillasittande
- Svårt att vrida, böja eller sträcka fullt ut
- Känsla av att kroppen "hakar upp sig"
- Spänd och trög muskulatur
- Minskad rörlighet efter skada eller gips
Tänkbara orsaker
- Muskulär stelhet och spänningar
- Ledstelhet och artros
- Nedsatt rörlighet i ryggraden
- Hållningsrelaterad stelhet
- Stelhet efter skada, operation eller immobilisering
Bedömning och behandling
Stelhet och nedsatt rörlighet kan utvecklas gradvis och märks ofta först när vardagliga rörelser börjar kännas begränsade. Det kan vara svårt att vrida på nacken, ryggen kan kännas stel på morgonen eller höfter och andra leder kan kännas mindre rörliga än tidigare.
Orsaken kan vara allt från stillasittande och ensidig belastning till spända muskler, tidigare skador eller nedsatt rörlighet i leder. Stress och brist på variation i vardagen kan också bidra till besvären.
För att ta reda på vad som begränsar din rörlighet undersöker vi hur leder, muskler och olika delar av kroppen rör sig och samverkar. Behandlingen anpassas efter vad vi hittar och kan bestå av ledjustering, mobilisering samt behandling av spända muskler och triggerpunkter.
Vid behov kompletteras behandlingen med enkla övningar och råd kring rörelse och rörlighet. Målet är att minska stelheten, förbättra rörligheten och göra det lättare att röra sig i vardagen.