Idrotts- och belastningsskador
Överbelastning av muskler och senor behandlas bäst med en kombination av manuell behandling, gradvis belastning, hemövningar och vägledning tillbaka till träning och tävling. Behandlingen anpassas efter skadans omfång, irritabilitet, läkningsfas och idrottens krav.
Från symtom till behandling
Vanliga symtom
- Plötslig smärta vid spurt, hopp eller vridning
- Smärta som kommer under eller efter träning och tilltar över tid
- Ömhet i senor vid belastning, till exempel hälsena eller knäskålssena
- Svullnad, stelhet eller nedsatt kraft efter skada
- Återkommande besvär i samma område
Tänkbara orsaker
- Muskelbristningar och muskelsträckningar
- Stukningar i fotled och andra leder
- Senbesvär (tendinopatier) i häl, knä, axel och armbåge
- Benhinneinflammation
- Löparknä och hopparknä
- Ljumskskador
- Överbelastning vid snabb ökning av träningsmängd
Bedömning och behandling
För flera av dessa tillstånd är aktiv rehabilitering en central del av behandlingen. Beroende på besvär kan träningen bestå av rörlighet, muskelaktivering, styrketräning med både koncentrisk och excentrisk belastning samt balans- och neuromuskulär träning. Vid exempelvis fotledsstukning kan proprioceptiv träning förbättra funktionen och minska risken för återkommande skador, medan gradvis och progressiv belastning är en viktig del vid bland annat hamstrings-, patellar- och akillestendinopati.
Om undersökningen samtidigt visar nedsatt ledrörlighet, muskelspänningar eller förändrade rörelsemönster kan rehabiliteringen kompletteras med manuell behandling. Det kan innebära ledjustering och mobilisering av relevanta leder samt mjukdelsbehandling av spända eller överbelastade muskler. Behandlingen anpassas efter undersökningsfynden och kan även omfatta områden som bröstrygg, nacke, bäcken, höft, knä eller fotled. Syftet är bland annat att minska smärta och förbättra rörligheten, så att det blir lättare att genomföra den aktiva rehabiliteringen.